Reduslim
페이지 정보
본문
Naukowcy śledzili ponad 1000 dorosłych, którzy mieli nadwagę lub otyłość przez co najmniej rok i których wskaźnik masy ciała (BMI) wynosił 30 lub więcej. Wszyscy ukończyli dwutygodniowe, randomizowane programy odchudzania, jedząc taką samą ilość jedzenia każdego dnia, ale ćwicząc albo w porannej, albo popołudniowej grupie treningowej.
Wszyscy uczestnicy badania stracili na wadze, reduslim cena w aptece ale ci z grupy ćwiczącej rano stracili około dwa razy więcej niż grupa ćwicząca po południu. Naukowcy uważają, że kładzenie się spać i wczesne wstawanie pomaga nam jeść mniej rano, reduslim cena w aptece ponieważ organizm jest w stanie bardziej sennym i mniej głodnym.
Twoje ciało to maszyna metabolizmu
Z biologicznego punktu widzenia nic nie wyłączy Twojego metabolizmu szybciej niż pomijanie posiłków, wyjaśnia dr Joel Fuhrman, dyrektor reduslim cena w aptece Kliniki Żywienia reduslim cena w aptece New York Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Center.
"Jeśli karmisz się tylko przez trzy godziny, a następnie pomijasz posiłek, twój metabolizm będzie w trybie wyłączenia przez resztę dnia", reduslim cena w aptece mówi dr Fuhrman, autor książki Fasting and Eating for Health i założyciel diety Eat to Live. "Zamiast tego, jedz co trzy godziny. Następnie, gdy jesz pokarmy, które chcesz metabolizować (jak białko i tłuszcz), będziesz miał zastrzyk energii, który napędza twój metabolizm."
Oto umowa: Nie pomijaj posiłku, bez względu na to, jak duży lub mały. Nawet 10-minutowy post pomaga metabolizmowi spalić kalorie w oczekiwaniu na następny posiłek, mówi dr Fuhrman.
Dodaje, że to samo dotyczy czasu spożywania węglowodanów. Jeśli często jesz węglowodany na śniadanie, aby zwiększyć liczbę spożywanych kalorii, to zjedz je na kolację zamiast.
Twoje ciało nie jest skalą wagi
Twój wskaźnik masy ciała to liczba określona przez stosunek Twojej wagi w stosunku do Twojego wzrostu w metrach (2,2 x wzrost w stopach). BMI 25 lub wyższy jest uważany za nadwagę, podczas gdy BMI 30 lub wyższy jest uważany za otyłość.
Ogólnie rzecz biorąc, BMI jest dobrym wskaźnikiem utraty wagi, ponieważ masz większe szanse na utratę wagi, jeśli twoje BMI jest wyższe. Ale to nie zawsze oznacza, że jesteś taki sam jak osoba z nadwagą lub otyłością, mówi dr Fuhrman.
"BMI bierze pod uwagę twoją wagę,
Wszyscy uczestnicy badania stracili na wadze, reduslim cena w aptece ale ci z grupy ćwiczącej rano stracili około dwa razy więcej niż grupa ćwicząca po południu. Naukowcy uważają, że kładzenie się spać i wczesne wstawanie pomaga nam jeść mniej rano, reduslim cena w aptece ponieważ organizm jest w stanie bardziej sennym i mniej głodnym.
Twoje ciało to maszyna metabolizmu
Z biologicznego punktu widzenia nic nie wyłączy Twojego metabolizmu szybciej niż pomijanie posiłków, wyjaśnia dr Joel Fuhrman, dyrektor reduslim cena w aptece Kliniki Żywienia reduslim cena w aptece New York Presbyterian Hospital Weill Cornell Medical Center.
"Jeśli karmisz się tylko przez trzy godziny, a następnie pomijasz posiłek, twój metabolizm będzie w trybie wyłączenia przez resztę dnia", reduslim cena w aptece mówi dr Fuhrman, autor książki Fasting and Eating for Health i założyciel diety Eat to Live. "Zamiast tego, jedz co trzy godziny. Następnie, gdy jesz pokarmy, które chcesz metabolizować (jak białko i tłuszcz), będziesz miał zastrzyk energii, który napędza twój metabolizm."
Oto umowa: Nie pomijaj posiłku, bez względu na to, jak duży lub mały. Nawet 10-minutowy post pomaga metabolizmowi spalić kalorie w oczekiwaniu na następny posiłek, mówi dr Fuhrman.
Dodaje, że to samo dotyczy czasu spożywania węglowodanów. Jeśli często jesz węglowodany na śniadanie, aby zwiększyć liczbę spożywanych kalorii, to zjedz je na kolację zamiast.
Twoje ciało nie jest skalą wagi
Twój wskaźnik masy ciała to liczba określona przez stosunek Twojej wagi w stosunku do Twojego wzrostu w metrach (2,2 x wzrost w stopach). BMI 25 lub wyższy jest uważany za nadwagę, podczas gdy BMI 30 lub wyższy jest uważany za otyłość.
Ogólnie rzecz biorąc, BMI jest dobrym wskaźnikiem utraty wagi, ponieważ masz większe szanse na utratę wagi, jeśli twoje BMI jest wyższe. Ale to nie zawsze oznacza, że jesteś taki sam jak osoba z nadwagą lub otyłością, mówi dr Fuhrman.
"BMI bierze pod uwagę twoją wagę,
- 이전글5 Mistakes To Avoid In A Seo Campaign 22.08.05
- 다음글Reduslim 22.08.05
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.
