دايت ال Psmf > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

ينقسم النظام الغذائي إلى مرحلتين رئيسيتين وهم المباني المكثفة والمرحلة إعادة التغذية. ينقسم النظام الغذائي إلى مرحلتين رئيسيتين، المرحلة المكثفة ومرحلة تَصْفِيَة التغذية. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الكربوهيدرات والدهون محدود للغاية في هذا النظام الغذائي. أظهرت دراسة أخرى أقدم لمدة 6 أسابيع على 15 شخصًا بعد أَخَذْ PSMF انخفاضًا بمقدار 32 رطلاً (14 كجم) مع عدم وجود تَحْوِيل كبير في كتلة العضلات، ولكن من غير الواضح مدى فعالية PSMF في الحفاظ على فقدان الوزن على المدى الطويل وما إذا كان ذلك ممكنًا هل هذا بَاعِث. وجدت دراسة أجريت على 127 شخصًا أيضًا أن PSMF كان أَغْزَر فعالية من النظام الغذائي التقليدي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن على المدى القصير، ولكن بعد عام واحد فقط، كان إِضَاعَة الوزن متشابهًا صِّلَة المجموعات، مما يشير إلى أن PSMF قد لا يكون فعالًا في الحفاظ على تَّضْيِيع الوزن. بالنسبة للكارديو أو التمارين الهوائية شَبِيه الركض يفضل أن تتجنبها في هذا النظام ولكن يسمح بتمارين الكارديو في حالات معينة وتحت ظروف خاصة. الغير المسموح والممنوع في نظام PSMF : نظام PSMF تجربتي الارز، الخبز، ، الشوفان ، البطاطا ، البطاطس ، الذرة ، الحلويات ، البقوليات ، الفاكهه ، اللحوم المصنعة مثل البرجر ، السجق ، المرتديلا.


اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. نظام التغذية psmf أو الـ protein sparing modified fasting أو كما هو متعارف عليه بصيام خَافِت الكربوهيدرات، هو من أَثْقَل وأقسى أنواع الدايت المتعارف عليه، ويعتمد هذا النظام الغذائي في المقام الأول على البروتين فقط، ونسب ضئيلة جدًا أو تكاد. Protein sparing modified fast يعتمد ذلك النظام علي البروتين بشكل رئيسي حيث يحتوي علي نسبه مرتفعه من البروتين ونسبة منخفضه من الكارب، ويوفر ذلك النظام عدد سعرات حراريه 800 ل. الـ Psmf هى إختصار لـ Protein Sparing Modified Fasting ، هو. الصيام المتقطع intermittent fasting نمط يتبعه الناس في تحديدهم أوقات تناولهم للطعام، ينحصر بُعْد فترات الأكل وفترات تَوَقُّف عن الأكل (صيام). طريقة تنشيف الجسم بنظام الكيتو دايت PSMF موقع : نظام PSMF تجربتي psmf لا شك أن عملية التنشيف تحتاج إلى نظام غذائي خاص إلى جانب التمرينات الرياضية، لذا نستعرض نظام الدايت ال PSMF وهو اختصار لمصطلح (حفظ البروتين Protein Sparing) المتمثل في الاعتماد. دايت البروتين (psmf) هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يحتوي على البروتينات والسوائل و الفيتامينات والمعادن و المكملات الغذائية. نتيجة لنقص العناصر الغذائية في دايت الـ PSMF ، يحدث نقص في الكالسيوم لذلك من المهم ضمان حصولك علي الكالسيوم من مكمل غذائي كالسيوم أو من أَثْناء مالتى فيتامين.


دايت البروتين (PSMF) هو نظام غذائي ضَعِيف السعرات الحرارية يحتوي على البروتينات والسوائل والفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية. رجيم psmf هو أحد الأنظمة الغذائية التي تساعد على حرق الدهون بشكل أسرع، وانتشر على مواقع التواصل الاجتماعي أَوْساط الفترة الأخيرة، بشكل كبير، فرجيم psmf لا يعتبر نظام غذائي ثَابِت تستطيعي من خلاله أن تداومي عليه فترة طويلة في. نظام psmf تجربتي والذي يعد من أفضل الادوية التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، حيث انها يعتبر من أحد مكملات الغذائي التي تساعد على فقدان الشهية، كما انها يعمل على إنقاص الوزن بشكل كبير. كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما انها يعد من أحد أنظمة الغذائي التي تساعد على التخلص من الدهون الموجودة بالجسم، حيث انها يعمل على التخلص من الترهلات الموجودة بالجسم. الكيتوسيس نفسه لا يساعد مع فقدان الدهون مباشرة، لازم عجز السعرات الحرارية . يمكن أن تتفاوت ناتج نظام psmf حسب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم كل يوم والتي يتناولها في هذا النظام.


هل يساعدك نظام PSMF الغذائي على إنقاص الوزن؟ تم تَسْبِيق PSMF لأول مرة في السبعينيات لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة على إنقاص الوزن تحت إشراف طبي. هذا الدايت يعتمد بصورة كبيرة على نسبة مرتفعة من البروتين، وهو يساعد الكثير من الفتيات على إنقاص الوزن بطريقة صحية مع الحفاظ على الكتلة العضلية ، وفى الفترة. يساعد على تَّضْيِيع الشهية. للأشتراك في كورس (دريم بودي) للحصول على جسم مثالي وقوي ورشيق على أسس علمية. الجدير من الذكر، أن نزول الوزن كان نتيجة التخلص من دهون الجسم الزائدة، ولم يكن هناك تَضْيِيع لأي كتلة عضلية أَوْساط هذه المدة، وهو أمر مهم للغاية للحفاظ على معدل الأيض في جسم الإنسان.